Abs Online Six-Pack (Italiano)

, Author

Sei preoccupato di perdere muscoli se cerchi di ridurre il grasso corporeo? Bene, fate un respiro profondo e rilassatevi perché il modo migliore per ridurre il grasso corporeo costruendo muscoli.
Questo perché i muscoli pesano più del grasso. Quindi, più muscoli ha il tuo corpo, più duramente lavora e più grasso hai bisogno di bruciare.
L’idea sbagliata che se si vuole tagliare il grasso corporeo, si perde anche il muscolo viene da tutte quelle persone che passano innumerevoli ore facendo esercizi cardio fino a quando sono così magri che sembrano sopravvissuti all’Olocausto.
Tuttavia, pensaci, gli esercizi cardio sono un buon modo per ridurre il grasso corporeo, ma non il migliore. Un solo, vecchio chilo di grasso richiede 3.500 calorie di energia per essere consumato. Anche se passi un’ora sul tapis roulant o sullo Stairmaster bruci solo circa 500 calorie. Questo lascia più di 6 ore di lavoro da fare.
Quindi ora torniamo a sollevare pesi. Non solo i muscoli pesano più del grasso, ma se fai il giusto tipo di esercizio, aumenti ancora di più la capacità del tuo corpo di bruciare i grassi. Facendo ciò che è chiamato come esercizi composti, si getta il vostro metabolismo in shock e bruciare calorie un tasso più elevato di giorni.
Sono esercizi come il face lift, il dead lift rumeno, gli squat, gli affondi, la bench press, i dips, il clean and jerk, lo snatch con manubri singoli, le linee rinnegate, le linee piegate, i pull up e una serie di altri.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *