CrossFit Total 1+2 – 2 maggio 2020

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Vieni a testare la tua forza in questa sfida riservata ai membri di CrossFit Leman. Il primo è stato effettivamente programmato ai CrossFit Games nel 2018.

Ci sarà una categoria maschile e una femminile. E per rendere la competizione più equa, il peso degli atleti sarà preso in considerazione nel calcolo del punteggio finale secondo questo metodo.

Punteggio finale = (CF1 totale – peso corporeo) + ( CF2 totale – peso corporeo) – vedi esempio sotto

Non pensi di essere abbastanza forte? In definitiva non è così importante, in quanto vi permetterà soprattutto di stabilire 1 RM nei movimenti di base, che potrete poi utilizzare per adattare i carichi nei wods durante l’anno. E alla fine è sempre più divertente sollevare la ghisa in gruppo, giusto?

Trova il tuo 1 Rep Max nei seguenti movimenti

CrossFit Total 1
Backsquat
Strict press
Deadlift

CrossFit Total 2
BenchPress
Clean
Overhead squat

Location: CrossFit Leman Vich

Orari:
8:30 weigh-in
9:00 -16:00

Prezzo: CHF 20.- (riservato ai membri di CrossFit Léman)

Livelli richiesti: aperto a tutti i livelli

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