CrossFit Total 1+2 – 2 de Maio de 2020

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P>Teste a tua força neste desafio de membros CrossFit Leman.

CrossFit Total 1 e CrossFit Total 2 são pontos de referência obrigatórios. O primeiro foi na realidade programado nos Jogos CrossFit em 2018.

Haverá uma categoria de homens e uma categoria de mulheres. E para tornar a competição mais justa, o peso dos atletas será tido em conta no cálculo da pontuação final de acordo com este método.

P>Ponto final = (CF1 total – peso corporal) + ( CF2 total – peso corporal) – ver exemplo abaixo

Não acha que é suficientemente forte? Em última análise, não é tão importante, uma vez que na sua maioria lhe permitirá estabelecer 1 RM em movimentos básicos, que poderá depois utilizar para adaptar cargas em massa ao longo do ano. E em última análise, é sempre mais divertido levantar ferro fundido como um grupo, certo?

P>P>P>P>P>P>CrossFit Total 1

P>Backsquat
Prensagem estrita
Deadlift

CrossFit Total 2
BenchPress
Clean
Overhead squat

Localização: CrossFit Leman Vich

Times:
8:30 peso
9:00 -16:00

Preço: CHF 20.- (reservado aos membros do CrossFit Léman)

Níveis requeridos: aberto a todos os níveis

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