Razões pelas quais pode estar a desejar carne

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Não há nada de errado com um hambúrguer vegetariano, mas por vezes, se estiver habituado a comê-lo, o seu corpo anseia por carne. O sabor, a textura e o cheiro: pode ser um desejo difícil de agitar. Se notar sinais de que o seu corpo está a desejar carne, não deve negar-se; os desejos significam sempre alguma coisa e não há nada de errado em sentir-se satisfeito e apreciar um hambúrguer rico e suculento.
Como técnico de saúde certificado, trabalho com os clientes para estar em sintonia com o seu corpo e as suas necessidades, ao mesmo tempo que tenho a atitude certa em relação aos desejos e prazeres. Quando se priva, pode levar a desejos intensos, pois esta é a forma do seu corpo lhe dizer que lhe falta em áreas particulares, tais como nutrição ou sabor. Se notar que está a babar-se sobre um bife médio e batatas fritas, pode querer puxar uma cadeira, encomendar uma para si, e saborear cada dentada. Aqui estão 7 sinais de que o seu corpo está a desejar carne e poderia usar uma dose de proteína animal sólida de vez em quando. Quer se trate de carne vermelha, frango ou peru, todos eles oferecem incríveis benefícios para a saúde. Assim, consumi-las regularmente pode ser uma óptima forma de manter o corpo cheio e nutrido.

  1. estás cansado
    se estás a consumir pouca energia, estás também em risco de ficar sem ferro, que é um nutriente essencial nos produtos de carne, diz Elizabeth Shaw, MS, RDN, CLT, consultora de nutrição da Shaw’s Simple Swaps to Bustle. “Se o seu corpo anseia por carne, pode ser devido a uma falta de ferro. Coma frango, peixe ou carne de vaca se for um comedor de carne, ou partilhe alimentos à base de plantas com alto teor de ferro, tais como espinafres e verduras de folhas escuras, com alimentos contendo vitamina C para aumentar as suas fontes de ferro dietético”, diz Shaw.
  2. li>As suas mãos formigam
    Quando se é deficiente em vitamina B12, que só se encontra naturalmente nas proteínas animais (veganos e vegetarianos podem querer suplementar vitamina B12, uma vez que as dietas à base de plantas não conseguem satisfazer esta necessidade), as suas mãos podem formigar devido a estranhas sensações nervosas. . Se isto acontecer, o seu corpo precisa de carne para remediar a deficiência.

    li>Você fica muito doente
    Sem zinco adequado, o seu sistema imunitário avaria-se. De acordo com um artigo publicado no Canadian Medical Association Journal, quando não se come proteína animal suficiente, é mais provável que se torne deficiente em zinco e se note que se fica doente frequentemente.

    As suas unhas quebram
    Se notar que as suas unhas estão fracas e quebradiças, pode significar que não está a receber proteínas suficientes, especialmente sob a forma de carne, uma vez que os veganos e os vegetarianos são os que correm maior risco de deficiência, disse Alissa Rumsey, MS, RD, porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, à SELF.

  3. Você tem uma recuperação lenta de uma lesão
    , se demorar muito tempo a sarar de uma lesão, o seu corpo pode precisar de carne e proteínas. Sem ele, é difícil para os músculos do corpo repararem e fortalecerem.
  4. li>Os seus músculos lesionados
    se os seus músculos doerem, especialmente em atletas, pode significar que o seu corpo está a desejar carne, como um hambúrguer ou um bom pedaço de frango. O reabastecimento após um treino é especialmente importante, uma vez que mantém as articulações e músculos saudáveis e fortes.

    li> O seu período é pesado

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    br> Numa entrevista com Cosmopolitan, Joseph Colella, M.D., especialista em perda de peso e autor de The Appetite Solution, explicou que períodos pesados podem levar a uma deficiência de ferro e vitaminas B, que são mais difíceis de repor numa dieta sem carne. Se essa altura do mês for dura, o seu corpo pode estar a desejar carne, estatísticas.

    Se notar algum destes sinais ou razões, pode dirigir-se ao restaurante mais próximo e comer um hambúrguer (batatas fritas extra, claro).

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