TOP 5 Posturas de Yoga Mais Difíceis

, Author


TOP 5 Posturas de Yoga Mais Difíceis

Em França, o Yoga atraiu mais de 2,5 milhões de pessoas. Esta actividade física é popular graças a estes muitos benefícios para o corpo e a mente. Os praticantes observarão assim um amolecimento e fortalecimento dos músculos. Ao mesmo tempo, será sentida uma diminuição do stress. Este desporto pode, contudo, revelar-se complexo. Descubra o TOP 5 das posturas de yoga mais difíceis!

Os diferentes tipos de yoga

Yoga chegou ao Ocidente nos anos 60, e continua a desenvolver-se. Todos são seduzidos pelos muitos benefícios para o corpo.

Existem 10 estilos de yoga, cada um possuindo as suas próprias características:

  • Hatha, o mais clássico e tradicional
  • Ashtanga, dinâmico com sequências rápidas de posturas
  • Vinyasa, a sequência de posturas estáveis. É rítmica e fluida
  • a>a disciplina tem as suas próprias especificidades e traz os seus próprios benefícios. Dependendo do tipo de yoga seleccionado, será possível trabalhar com flexibilidade, equilíbrio, respiração… Em geral, uma sensação de bem-estar será sentida e reduzirá a tensão no corpo e na mente. Estas sessões irão trazer-lhe relaxamento e relaxamento, para criar uma harmonia física e psíquica.

    As posturas de yoga mais difíceis

    As posturas de yoga mais difíceis

    Existem muitas posturas de yoga, todas elas apresentando benefícios no corpo e na mente. Os asanas apresentados abaixo, requerem treino e nível consistentes a fim de os executar com segurança.

    Bakasana

    Esta 1ª postura estica os músculos da parte superior das costas. Para o executar, é necessário possuir equilíbrio e força nos braços. Também é chamado de Raven’s Pose.

    Kukkutasana

    Known as Rooster’s Pose, este movimento ajuda a fortalecer os braços e os ombros. Os praticantes também observam uma melhoria na concentração e uma redução em possíveis perturbações digestivas.

    Mayurasana

    Tão benéfica para o sistema digestivo, a pose do pavão revigora o fígado, o pâncreas e o estômago. Reduz o stress e joga à concentração.

    Sirsasana

    Recomendado de manhã, o equilíbrio na cabeça ajuda o corpo a acordar e a reiniciar o corpo. Esta postura ajuda a aliviar pernas pesadas.

    Vrischikasana

    Impressionante, esta postura tem bem o seu nome que é ele do escorpião! O corpo do praticante ganha força e flexibilidade. Todo o corpo é reforçado graças a esta posição exigente.

    Pára 5 posturas de yoga mais difíceis

    Porquê fazer yoga com um treinador desportivo?

    Yoga é um desporto baseado na flexibilidade e na respiração. A fim de praticar esta actividade física em segurança, recomenda-se que se recorra a um profissional. De facto, graças aos seus conselhos, poderá descobrir esta disciplina e executar posturas nas melhores condições.

    p>Ele ajudá-lo-á a posicionar bem o seu corpo para executar as posturas. Além disso, ensinar-lhe-á como gerir a sua respiração e deixá-la ir. Talvez dentro de alguns meses, as 5 posições de yoga conhecidas como “as mais difíceis”, sejam canja para si!

    p>Descubra agora o yoga ao lado do seu treinador desportivo, através de uma sessão de descoberta de baixo custo!

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *