Yoga feminino: De volta às origens

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A origem e a história do Yoga remonta a milhares de anos. De facto, é muito difícil estabelecer com precisão quando esta disciplina surgiu, uma vez que muito poucos escritos foram preservados. No artigo de hoje, proponho um enfoque sobre o Yoga da Mulher. Vamos falar sobre o lugar dos Homens na tradição iogica, vamos voltar sobre os fundamentos desta prática e sobre a forma como a Mulher encontrou ali o seu lugar. Se isto soar a si, convido-o a iniciar a nossa viagem na Índia, há mais de 5.000 anos.

As Origens do Yoga e Filosofia

Traçando as Origens

Em sânscrito, “yoga” significa “unir”, “montar”. A sua prática visa trazer harmonia e equilíbrio entre corpo e mente. É executando diferentes posturas de alongamento, fortalecimento, mas também técnicas de respiração (pranayama), que os iogues conseguem alcançar este estado espiritual. O Yoga envolve todas as dimensões do ser: psíquica, física e espiritual.

p>Porque o Yoga é transmitido de boca em boca entre aluno e mestre, é difícil determinar com precisão quando é que realmente apareceu. No entanto, a sua origem remonta à Índia, cerca de 3.000 a.C. Considerada como uma verdadeira ciência pelos seus praticantes, desenvolveu-se pouco a pouco e finalmente chegou às costas da Europa e da América, há algumas centenas de anos atrás. Assim, pode dizer-se que a “democratização” do yoga é bastante recente.

O Sutra Yoga

Um homem chamado Patanjali é o primeiro a ter transcrito uma explicação escrita da prática num tratado chamado Sutra Yoga. Diz-se que esta escrita traça a arte e a ciência do Yoga e da meditação para alcançar a auto-realização. A transcrição destes escritos continua sujeita às diferentes interpretações das línguas, uma vez que o sânscrito se baseia sobretudo na prática. Quando Patanjali escreveu o Yoga Sutra, o seu desejo era principalmente o de listar práticas e métodos já existentes para partilhar com o resto do mundo.

Yoga consiste principalmente em reunir as diferentes partes de nós mesmos que possam estar desligadas em primeiro lugar. O objectivo é sempre a harmonia entre o corpo e a mente. A disciplina ensina, não a suprimir emoções internas ou externas ou feridas que nos impedem de avançar, mas sim a aceitá-las e controlá-las. Ao longo deste tratado, Patanjali descreve os diferentes passos que irão guiar o iogue em direcção à iluminação. E a mulher nisto? Estou a chegar a 😉

O lugar das mulheres no Yoga

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Yogis e Yoginis

No que diz respeito à história, o Yoga parece ter sido principalmente praticado e desenvolvido por yogis (homens). Se assumirmos as 3 posições básicas do ser humano, de pé, sentado, deitado, rapidamente percebemos que algumas posturas são difíceis de alcançar pelas mulheres. É em particular o caso dos asanas deitados, pelos quais a mulher pode ser rapidamente envergonhada pelo seu peito. Também se pode falar das inversões, que não são recomendadas na prática durante a menstruação. Finalmente, em caso de gravidez, algumas sequências específicas também devem ser evitadas.

Yet, é inegável que o Yoga percorreu um longo caminho. Hoje e na civilização ocidental, é finalmente praticada por uma grande maioria de mulheres (yoginis). Conhece muitos homens à sua volta que praticam yoga? Não tenho. Podemos dizer que esta disciplina percorreu um longo caminho e que a moral evoluiu. Se a grande maioria dos mestres são iogues, as mulheres, iogues, conseguiram encontrar o seu lugar.

Yin e Yang: uma história de equilíbrio

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Penso que é importante abordar a dimensão do equilíbrio entre as energias Yin e Yang. Na acupunctura chinesa, a energia Yin é bastante feminina. Traz abertura, visão a posteriori, aceitação, ou receptividade. A energia Yang é bastante masculina, leva ao encerramento, à falta de distância, à luta, ou mesmo à agressividade.

O equilíbrio destas energias é importante para o Homem, no sentido mais lato, alcançar o esclarecimento desejado. Demasiado Yang pode levar a um comportamento agressivo e não sereno, enquanto demasiado Yin pode levar a um profundo laxismo ou colapso nervoso. Yin e Yang formam um casal, um equilíbrio certo entre as energias masculina e feminina. A mulher tem, portanto, tanto lugar como o homem, uma vez que ambos se complementam. Algumas mulheres têm mais energia Yang, alguns homens mais energia Yin. A forma de energia não está portanto relacionada com sexo, género, mas sim com a personalidade de cada pessoa.

Yoga e a Mulherp>The Raven Pose, um símbolo de força e poder

O Yoga da Mulher

O Yoga prático tem muitos benefícios para o corpo e a mente, como sabem, mas hoje em dia não vamos deter-nos nisso. Em vez disso, proponho que nos concentremos na prática de yoga para mulheres. Em geral, as mulheres são mais flexíveis do que os homens e os homens têm uma força naturalmente maior do que as mulheres. Isto não significa que tanto os homens como as mulheres não possam ganhar força e flexibilidade. De facto, no yoga, a flexibilidade nunca é trabalhada em detrimento do fortalecimento muscular. O homem e a mulher começam cada um com fundamentos diferentes para construir o seu próprio caminho.

p>A prática de Yoga ajudará a mulher a equilibrar as suas hormonas. Durante as aulas, será dada especial atenção ao períneo, que desempenha um papel verdadeiramente importante especialmente após a gravidez, ou para combater os problemas de incontinência. Os músculos abdominais, a coluna, ou a pélvis, serão também objecto de uma prática minuciosa.

De um ponto de vista físico e psicológico, o Yoga pode ajudar a mulher a refinar a sua figura e a construir músculo. Ao praticar regularmente, ela irá assim fortalecer a sua flexibilidade e aprender a aceitar o seu corpo. O yoga é uma óptima forma de reduzir o stress, sentir-se em sintonia consigo mesmo e aceitar os eventos como eles são. É uma ferramenta poderosa para promover o abandono, que faz maravilhas tanto nos homens, como nas mulheres.

p>Aviso: do meu ponto de vista, algumas práticas de yoga muito intensas, como Ashtanga ou Bikram, não são provavelmente adequadas para as mulheres. Foram de facto originalmente criados por homens e para homens. Pessoalmente, pratico menos yoga que está mais em sintonia comigo mesmo, os meus ciclos, as minhas necessidades e as minhas possibilidades do momento do que quando comecei, onde fiz questão de praticar a 1ª série de Ashtanga várias vezes por semana.

Para ir mais longe no Feminino em Yoga, sugiro que leia a entrevista que fiz com a minha colega Charlotte Saint-Jean.

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