Una mirada al ciclo de vida de un resfriado

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Podrías pensar que la temporada de resfriados sólo está activa durante el invierno, pero no es así. Según la Clínica Mayo, aunque es más probable desarrollar un resfriado en otoño e invierno, se puede contraer un resfriado en cualquier momento del año.

Los CDC informan de que los adultos contraen una media de dos a tres El resfriado común cada año, mientras que los niños pueden contraer incluso más.

Y aunque estés familiarizado con los síntomas y efectos del resfriado común, lo más probable es que no seas consciente de ellos:

  • Cómo progresa este virus de las vías respiratorias altas
  • Cómo tratarlo
  • Cuándo llamar al médico
    • Aunque no se puede curar el resfriado común, hay mucho que decir sobre la prevención y los consejos de autocuidado mientras tu cuerpo trabaja para deshacerse del virus.

      Si te preocupa coger un resfriado o ya lo tienes, te tenemos cubierto. A continuación, hemos recopilado una lista de todo, desde las etapas y los síntomas hasta los consejos de recuperación.

      Escena1: Días 1 a 3 (Pródromo/Primero)

      El cosquilleo de un resfriado inminente es demasiado familiar y puede provocar la necesidad desesperada de beber zumo de naranja y usar mucho desinfectante de manos.

      Desgraciadamente, si ya tienes un hormigueo o picor en la garganta, es probable que una de las 200 cepas del virus del resfriado, más comúnmente el rinovirus- ya se haya instalado para los próximos 7-10 días.

      Los síntomas más comunes a los que hay que prestar atención en esta etapa son:

      • Picarse o rascarse en la garganta
      • Tos
      • Fatiga o cansancio
        • El Dr. Doug Nunamaker, médico de familia y director médico de Atlas MD, afirma que es durante estos primeros días de resfriado cuando la mayoría de la gente no hace lo suficiente para tratar sus síntomas.

          Aunque hay una serie de tratamientos y remedios de venta libre que pueden aliviar los síntomas del resfriado en esta etapa, Nunamaker también sugiere tomar uno de los platos más comunes para las personas resfriadas o con gripe: la sopa de fideos con pollo.

          «Es fácil para el estómago, alivia la garganta y proporciona líquido para la hidratación», explica. Si tienes fiebre o estás sudando, añade, la sopa de pollo también puede ayudar a reponer parte de la sal que tu cuerpo podría estar perdiendo.

          En cuanto a los niveles de contagio, Nunamaker dice que tu resfriado es contagioso si tienes «síntomas activos». Por eso, el cosquilleo en la garganta, el goteo nasal, los dolores corporales e incluso la fiebre baja significan que corres el riesgo de contagiar el virus a todos los que te rodean.

          Consejos de recogida

          • Toma descongestionantes y jarabe para la tos, pero evita mezclar medicamentos combinados (por ejemplo, no tomes ibuprofeno por separado si también está incluido en tu medicina para el resfriado).
          • Duerma y descanse mucho.
          • Manténgase hidratado.
          • Se ha demostrado que los suplementos o pastillas de zinc de venta libre reducen la duración y la gravedad de los síntomas cuando se toman poco después de que se produzcan. Sin embargo, un efecto secundario puede ser el mal sabor de boca o las náuseas.
            • Cómo evitar el contagio del virus del resfriado mientras se está contagiado:

              • Evita el contacto con el público en la medida de lo posible, quedándote en casa y sin ir al trabajo ni a la escuela.
              • Evite el contacto físico con otras personas, como besar o dar la mano.
              • Lávese las manos a menudo con agua y jabón.
              • Cubra completamente su tos y estornude en el codo o en un pañuelo. Desecha inmediatamente el pañuelo y lávate las manos.
              resfriado común

              Escena2: Días 4-7 (activo/pico)

              Es cuando el virus es más intenso. Durante este tiempo, es posible que te duela todo y que tu cara parezca un grifo que gotea. Incluso puede desarrollar fiebre, lo que puede ser alarmante.

              Sin embargo, al tener un virus, tienes el sistema inmunológico comprometido. La fiebre, explica Nunamaker, es la forma que tiene tu cuerpo de defender tu sistema inmunológico.

              «La fiebre es el antibiótico de la naturaleza. Déjalo correr», explica.

              Nunamaker añade que la fiebre sólo es preocupante cuando está entre 38 y 39°C (102 y 103°F). De hecho, hasta los 38°C (100,4°F), se considera que tienes «temperatura alta», no fiebre.

              Es fácil confundir la fiebre con la gripe. Hay que recordar que la gripe es radicalmente diferente, y los síntomas mucho más graves, que son duros, rápidos y suelen incluir un dolor de cabeza.

              Los síntomas más comunes a los que hay que prestar atención en esta fase del resfriado común son:

              • Dolor de garganta
              • Garganta
              • Congestión o secreción nasal
              • Agotamiento
              • Tos
              • Escalofríos o fiebre baja
                • Al igual que en la fase 1, si tus síntomas siguen activos, sigues siendo contagioso. Durante este tiempo, debe seguir siendo consciente de estar rodeado de otras personas y evitar las interacciones físicas.

                  Consejos para la recuperación

                  • Evite fumar, si fuma, ya que paraliza los cilios de los pulmones y tarda más en curarse.
                  • Evite pedirle a su médico un antibiótico. Se trata de una infección viral y un antibiótico no ayudará. De hecho, puede empeorarla.
                  • Usa un supresor de la tos si tienes problemas para dormir.
                  • Toma ibuprofeno para aliviar los dolores corporales.
                  • Consuma su ingesta diaria de vitamina C (de 1 a 2 gramos al día) a través de fruta fresca o suplementos.
                  • Haga gárgaras con agua salada.
                  • Utilice un humidificador o tome un baño o ducha de vapor.
                  • Utilice tabletas de Chloraseptic o Cepacol. La benzocaína es un agente anestésico tópico y puede ayudar a aliviar el dolor de garganta.
                  • Continúa tomando suplementos de zinc o pastillas.
                    • Mientras tu cuerpo está luchando contra el virus del resfriado, es esencial que te mantengas hidratado durante las tres etapas del resfriado.

                      • Escena3: Días 8 a 10 (fin/retraso)

                        Un resfriado suele aparecer alrededor del día 10. Hay, por supuesto, excepciones. Si sigue sintiendo los efectos, sus síntomas están empeorando o la fiebre está subiendo, es el momento de volver a evaluar y pensar en otro tratamiento.

                        ¿Cuándo debo llamar al médico?

                        • Aunque es tentador llamar al médico cuando se ha sentido mal durante unos días, es mejor evitar hacerlo hasta que los síntomas hayan persistido durante más de 10 días. Llame a un médico si sus síntomas empeoran después de ese tiempo.

                        Algunas personas también pueden tener una tos postinfecciosa, que es una tos persistente que puede durar una media de 18 días después de que el resfriado haya desaparecido. Sin embargo, si todos los demás síntomas han finalizado, puedes considerarte libre y limpio.

                        Si los otros síntomas «activos» siguen presentes, todavía eres contagioso y debes seguir los consejos para evitar el contagio del virus.

                        Los síntomas más comunes a los que hay que prestar atención en esta etapa son:

                        • Tos
                        • Tos
                        • Nariz que gotea
                        • Agotamiento

                        Consejos para la recuperación

                        • Continuar cubriendo la tos con la manga del codo o con un pañuelo y lavarse las manos.
                        • Continúe tomando ibuprofeno de venta libre, un descongestionante, un antitusígeno o un antihistamínico, según sea necesario.

                        Remedios para el resfriado de venta libre

                        Aquí tienes una lista de remedios para el resfriado que puedes comprar ahora:

                        • ibuprofeno
                        • Comprimidos de clorásico o Cepacol
                        • Suplementos o comprimidos de zinc de venta libre
                        • descongestionantes
                        • .

                        • Jarabe para la tos
                        • Vitamina C
                        • Antihistamínico
                        • También puedes comprar humidificadores y desinfectantes de manos online.

                          Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica antes de añadir opciones de tratamiento a su plan de atención médica actual para evitar cualquier posible interacción negativa.

                          El

                          Cuando se trata de un resfriado, hay que aceptar que está sucediendo y superarlo. Lo mejor que puedes hacer es tomar medidas para prevenir un resfriado:

                          • Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón
                          • Evita el contacto físico innecesario en el que puedas contraer el virus
                          • Mantente hidratado y bien descansado
                          • Por último, sé consciente de cómo tu salud afecta a los demás, especialmente a los que tienen el sistema inmunitario debilitado, y quédate en casa cuando seas contagioso.

                            Brandi Koskie es la fundadora de Banter Strategy, donde trabaja como estratega de contenidos y periodista de salud para clientes dinámicos. Tiene ganas de viajar, cree en el poder de la bondad y trabaja y juega en las estribaciones de Denver con su familia.

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